Sportul este activitatea care poate influenţa stilul de viaţă, sănătatea sau personalitatea unui om. Mişcarea fizică estea cea care ajută pe oricine să-şi tonifieze corpul, să fie mai energic sau chiar să-şi îmbunătăţească starea de sănătate. Exerciţii fizice uşoare, antrenamente intense sau tehnici noi, care implică atât corpul, cât şi mintea, toate formele de sport sunt binevenite atunci când copiii conştientizează câte beneficii le poate aduce acest stil de viaţă. Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, sănătoşi, tonici sau în formă. De aceea copiii au nevoie de motivaţii puternice pentru a se mobiliza, pentru a-şi autocultiva rezistenţa psihică şi fizică. Aşa cum spunea Aristotel ”Nimic nu îl epuizează şi nu îl ruinează mai mult pe om decât inactivitatea fizică permanentă”.