Este necesar pentru copii să cunoască încă de mici importanţa alimentaţiei sănătoase, bogată în vitamine. Dacă vrem să avem o minte sănătoasă într-un corp sănătos trebuie să știm să alegem ce să mâncăm. Legumele și fructele trebuie să ocupe un loc important în hrana copiilor cât și a adultului, datorită conţinutului mare de substanţe hrănitoare şi în special de vitamine.
Trebuie să înţelegem de mici că sănătatea nu înseamnă numai absenţa bolii, ci și un mod de viaţă echilibrat! După cum bine ştim cu toţii, fructele au un rol important în buna funcţionare a organismului.